平凡人生之金钱系统第385章 静水深流

午后的阳光像一层薄薄的金色纱幔透过巨大的落地窗温柔地洒在沈伊沐的办公桌上。

她正专注地盯着电脑屏幕指尖在键盘上轻盈地跳跃神情专注而宁静。

偶尔有同事路过都会不自觉地放轻脚步仿佛生怕惊扰了这份恬静。

他们看到的是一个从容、优雅总能将复杂事务处理得井井有条的沈伊沐。

然而如果将时钟拨回一年前这幅画面几乎是不可想象的。

那时的沈伊沐像一座随时可能喷发的火山。

她能力出众工作效率极高但与之相伴的是她那一点就着的火爆脾气。

项目进度稍有延迟她会当着整个团队的面将文件摔在桌上声音尖锐地质问负责人；合作方发来的方案有一点不合心意她会立刻拨通电话言辞犀利地让对方修改不留任何情面；就连打印机卡纸这样的小事都能让她烦躁地跺脚嘴里嘟囔着不停。

她的脸上总是带着一股紧绷的焦虑感眉头微蹙嘴角下撇仿佛全世界都欠她一个解释。

同事们私下里叫她“带刺的玫瑰”承认她的美丽与才华却又对她敬而远之。

她自己也深陷其中每次发完脾气看着周围人惊恐或疏离的眼神内心便会涌起一阵强烈的懊悔与孤独。

她知道这样不好却像被无形的线操控着无法挣脱情绪的牢笼。

改变始于一个寻常的周末。

那天她又因为外卖送错餐而对着电话大发雷霆挂断电话后看着桌上那份自己根本不喜欢的食物一股巨大的空虚感攫住了她。

她不想再这样下去了。

她穿上外套漫无目的地走在街上最后鬼使神差地走进了一家安静的书店。

书店里弥漫着纸张与油墨混合的独特香气让她的心绪莫名地沉静下来。

她在书架间徘徊最终一本深蓝色封面的书吸引了她的目光。

书名很简单——《驯服内心的猛兽》。

封面上一只温顺的手轻轻抚摸着一头猛兽的头充满了力量与和解的意象。

她鬼使神差地抽出了它。

回到家沈伊沐便一头扎进了书里。

这本书不像她想象中那样只是空洞地说教“你要冷静”“你要宽容”。

它从心理学和神经科学的角度剖析了情绪产生的根源解释了为什么我们会被愤怒、焦虑等负面情绪轻易劫持。

书中写道：“情绪本身没有错它只是你内心的信使。

脾气是你对信使的错误回应。

” 这句话像一道闪电击中了沈伊沐。

她第一次意识到她一直在与自己的情绪为敌试图压抑它、消灭它结果却让它变得更加强大。

书里介绍了一个简单却极其有效的方法——“情绪暂停法”。

当感觉到怒火即将升腾时不要立刻做出反应而是在心里默数十秒。

这十秒不是让你忍耐而是给你一个宝贵的缓冲期让你从情绪的漩涡中抽离出来像一个旁观者一样观察自己：“我现在感觉到了什么？是愤怒？是委屈？还是恐惧？是什么具体的事情触发了它？” 沈伊沐决定试一试。

第二天上班她遇到了第一个考验。

一位新来的实习生因为不熟悉流程将一份重要的报表数据弄错了。

放在以前沈伊沐会立刻把实习生叫到面前毫不留情地指出错误语气中带着不耐烦和指责。

但这一次当那股熟悉的烦躁感涌上心头时她想起了那本书。

她深吸一口气在心里慢慢数了十秒。

一、二、三……她感觉到胸腔里的火气在慢慢平息。

四、五、六……她开始观察自己的情绪是的是愤怒但愤怒的背后是对项目进度的担忧也是对实习生能力不足的失望。

七、八、九……她的大脑开始恢复理智思考解决问题的办法而不是单纯地发泄情绪。

十。

数完之后她平静地走到实习生身边轻声说：“这份报表有几个地方需要调整你先坐下我跟你一起核对一下以后注意这几个关键点就好。

” 实习生先是一愣随即眼中充满了感激和惊讶。

整个下午他都工作得格外认真。

沈伊沐发现当她用平和的方式沟通时问题不仅解决了团队的氛围也变得融洽了许多。

这小小的成功给了她巨大的鼓舞。

她开始将书中的理论系统地应用到生活的方方面面。

她学会了“情绪日记”每天睡前记录下让自己情绪波动的事件并分析背后的原因。

她发现很多时候她的怒火都源于对事情“应该”如何的执念而现实与期望的落差便是点燃炸药桶的火花。

她还学会了“身体扫描”。

当感到焦虑时她会闭上眼睛将注意力依次集中在身体的各个部位——从脚趾到头顶感受那里的紧张感然后有意识地让它放松。

这个简单的练习能迅速将她从纷乱的思绪中拉回到当下让她感受到自己身体的真实存在从而摆脱情绪的绑架。

改变是潜移默化的也是显而易见的。

她的脸不再是以前那种紧绷的状态。

眉头舒展了嘴角时常带着一抹浅浅的微笑。

那双曾经因为愤怒而显得锐利的眼睛如今变得清澈而柔和像一汪平静的湖水能倒映出天空的广阔。

公司的同事发现沈伊沐变了。

她不再是那个“带刺的玫瑰”而更像一株幽谷中的兰花静静地散发着沁人心脾的芬芳。

大家开始愿意主动向她请教问题分享工作中的趣事甚至邀请她一起午餐。

她的人际关系以前是她最大的短板如今却成了她最坚实的后盾。

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