玩转穿越之农家女第66章 更漏声里的星霜

陆上康复的回归像给江予安的整个康复计划注入了一剂强心针也让他对水中训练投入了更大的热情。

现在的他不再是那个初次下水时紧张得死死抓住我、连漂浮都需要巨大心理建设的新手了。

金天磊教练适时地提出了新的目标——从被动的漂浮过渡到主动的游动。

“今天我们试试划水。

”金教练在池边宣布目光落在已经能依靠浮板独立漂浮一小会儿的江予安身上“目标是利用你的上肢和腰腹背肌的力量让身体在水里动起来。

” 江予安的眼睛瞬间亮了那是一种迎接新挑战的兴奋。

他点了点头双手紧紧抓着浮板仿佛那是他通往新世界的钥匙。

然而从“漂”到“游”这看似简单的一步对于他而言却像是要跨越一道天堑。

第一次尝试他回忆着金教练示范的自由泳手臂动作僵硬地抬起一条手臂笨拙地向前伸然后用力向后划去。

动作是脱节的手臂的移动与他的身体核心仿佛是两个独立的系统。

他的上半身因为这不协调的发力而剧烈晃动好不容易建立的漂浮平衡瞬间被打破身体在水中歪斜、旋转呛了好几口水。

更让人揪心的是他那双腿。

在他专注于上肢动作时那双无法听从指令的腿便彻底成了被遗忘的、沉重的负担。

它们软绵绵地垂在身体后方像两条失去了风帆的桅杆又像是两个不听使唤的沉重船舵不仅无法提供任何推进力反而因为手臂划水带来的反作用力在水中被动地、大幅度地左右拖曳、摆动严重阻碍了前进的趋势甚至常常起到“刹车”的作用。

金天磊在一旁看得仔细他潜入水中用手轻轻扶住江予安的髋部帮助他稳定下身。

“江予安动作慢一点别急着用力。

感觉是你的手臂带动身体转动而不是只有手臂在动。

你的腿”他顿了顿语气平和“暂时忘记它们让它们跟着水流走别对抗也别指望它们。

” 江予安喘着气抹了一把脸上的水眼神里没有气馁只有一种不服输的专注。

他点了点头重新趴回浮板上稳定呼吸再次尝试。

这一次他放慢了速度。

抬起右臂向前伸展然后感受着水流缓缓地划动。

他的眉头微微蹙起嘴唇紧抿像是在进行一场极其精密的逻辑推演将金教练口中的“带动身体转动”这个模糊的概念拆解成肌肉发力的顺序和角度。

我就在他身侧不远的地方游弋着目光几乎无法从他身上移开。

水波荡漾阳光透过天窗洒下在他轮廓分明的背部肌肉和手臂上跳跃。

汗水混着池水让他看起来像是在发光。

“对就是这样慢一点感受水。

”我适时地开口声音尽量放得平稳不想打扰他的专注“呼吸别憋气转头换气。

” 他听到了尝试着在划臂的间隙艰难地侧头呼吸动作依旧生涩但他在努力协调。

就在这时一阵熟悉的、不规则的波动从他下身传来。

是痉挛。

在水下他那双原本只是无力拖曳的腿肌肉突然绷紧开始剧烈地、高频地抽搐起来。

像是有无形的电流穿过搅动起一片混乱的水花。

这突如其来的内部风暴瞬间打破了他好不容易凝聚起来的那一点点协调性。

他的身体猛地一僵划水的动作戛然而止脸上掠过一丝痛苦和无奈。

“别停！”金天磊的声音立刻响起他的手稳稳地扶住江予安的腰腹“放松让它过去！痉挛很正常继续你的手臂动作分散注意力！” 江予安咬紧牙关额角青筋微显。

他强迫自己忽略掉下肢那不受控制的“舞蹈”重新将注意力集中到手臂上继续那缓慢而坚定的划水。

奇妙的是或许是因为水的包围和浮力的缓冲这次痉挛持续的时间似乎比在陆地上短了一些那股尖锐的撕扯感也仿佛被水流柔化了。

十几秒后那剧烈的抽动渐渐平息双腿重新回归到那种软绵绵的、随波逐流的状态。

他长长地吁出一口气像是打了一场小小的硬仗。

“很好！”金天磊大声鼓励“就是这样！遇到情况保持冷静继续你的节奏！” 短暂的插曲过后训练继续。

他的动作依旧笨拙姿势远谈不上标准划水的效率低得可怜几乎看不出前进的迹象。

但他无比专注一次两次十次……他不再盲目地用力而是开始真正地去“感受”——感受水流划过手臂皮肤的感觉感受腰腹核心在手臂划动时那微弱的协同收缩感受呼吸与动作之间那难以捕捉的节奏。

我偶尔会在他身边游上几个来回给他示范一下连贯的呼吸和身体滚动的配合。

“看就像这样身体是一条线手臂是桨。

”我尽量用他能理解的方式解释。

他会停下来漂浮着认真地看着我的动作眼神里是律师分析案卷时的审慎和专注。

然后他再次埋下头继续他那拆解零件般的练习。

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