困惑者的自救自问与自答第16章 混乱对气血的影响

混乱的状态对气血会产生多方面的影响主要体现在以下几个方面： 情绪混乱的影响 ? 气的运行失常：当人处于混乱的情绪中如焦虑、愤怒、惊恐时气的运行会受到直接的干扰。

中医理论认为肝主疏泄调畅气机。

过度的情绪波动会影响肝气的疏泄功能导致气机不畅。

例如长期的焦虑可能使肝气郁结出现胁肋胀痛、胸闷不舒等症状表现为气在体内的流通受阻不能正常地升降出入。

? 血的循环受碍：从气血关系来看气为血之帅气行则血行气滞则血瘀。

情绪混乱引起的气机不畅会进一步导致血液运行障碍。

比如人在极度愤怒时可能会面色通红这是因为气逆而上血随气涌但这种状态如果持续就可能在体内形成瘀血。

从长远来看情绪混乱导致的气血不畅可能引发各种疾病如心血管疾病中的冠心病就与气血瘀滞有一定的关联。

生活作息混乱的影响 ? 耗伤气血：生活作息混乱比如长期熬夜、昼夜颠倒会过度消耗人体的气血。

夜晚本应是人体休息、气血归藏的时候但熬夜会强制身体和大脑保持兴奋持续消耗能量。

从中医角度讲这会损伤人体的肾精而肾为先天之本肾精是气血化生的重要基础。

长期作息不规律会导致气血不足表现为面色苍白或萎黄、头晕眼花、乏力等症状。

? 气血运行紊乱：正常的作息对于维持气血的正常运行节律至关重要。

作息混乱会打乱人体的生物钟进而影响气血在经络中的运行时间和顺序。

例如心经当令的时间是午时（11点 - 13点）此时如果不能休息会影响心血的充盈和心气的推动作用长期下去可能导致心脏功能失调出现心悸、失眠等症状。

思维混乱的影响 ? 气血虚耗：思维混乱时大脑处于过度活跃和无序的状态这需要消耗大量的气血来维持。

中医认为心主神明思维活动与心的气血密切相关。

过度的思维混乱会使心的气血被大量调用导致心血虚损。

例如长期处于高强度脑力劳动且思维混乱的人容易出现记忆力下降、精神萎靡等症状这是因为心的气血不足不能很好地濡养大脑。

? 气血失调：思维混乱还可能影响人体对气血的调节功能。

当思维无法平静时人体的自主神经系统也会失衡进而影响气血在全身的分布和调节。

例如当一个人在极度紧张、思维混乱的情况下可能会出现手脚冰凉的现象这是因为气血分配失调大量的气血涌向大脑和重要脏器而四肢末梢的气血供应相对减少。

久坐对气血存在诸多不良影响主要体现在以下几个方面： 对气的影响 ? 气机不畅：长时间坐着会使身体处于一种相对静止的状态导致人体的气机运行受阻。

中医认为肺主一身之气而久坐会影响肺气的宣发和肃降功能。

例如久坐的人常常会感觉呼吸变浅这是因为胸廓活动受限肺气不能充分地向外宣发和向下肃降从而影响了气在全身的流通。

此外久坐还会影响脾胃的气机升降脾胃是人体气机升降的枢纽长时间不活动会使脾胃运化功能减弱导致中焦气机不畅出现脘腹胀满等症状。

? 气虚：从气血生成的角度来看久坐不动会减少人体的运动量进而影响气血的生成。

运动能够促进人体对水谷精微的吸收和转化而水谷精微是气的重要来源之一。

如果长期久坐身体对营养物质的摄取和转化效率降低会逐渐导致气虚。

表现为身体乏力、容易疲倦、说话声音低微等症状。

对血的影响 ? 血液循环障碍：久坐会使下肢的血液循环受到严重影响。

人体的血液需要依靠心脏的搏动、肌肉的收缩和静脉瓣的作用才能顺利回流到心脏。

当久坐时下肢肌肉处于松弛状态对静脉的挤压作用减弱血液回流的动力不足。

例如很多办公室工作人员在久坐后会出现下肢水肿的现象这就是因为血液回流不畅导致液体在组织间隙中积聚。

长期的血液循环障碍还可能引发下肢静脉曲张、深静脉血栓等疾病严重威胁身体健康。

? 瘀血形成：由于血液循环不畅血液在血管中流动缓慢容易形成瘀血。

瘀血在中医中被认为是一种病理产物它的形成会进一步影响气血的正常运行。

例如女性长期久坐可能会出现月经不调经色紫暗有血块等症状这与盆腔部位的血液循环不畅瘀血阻滞有关。

而且瘀血一旦形成还可能引起疼痛因为瘀血会阻碍气血的运行不通则痛。

久坐对气血的影响是多方面的为了维持气血的正常运行应当尽量避免长时间久坐定时起身活动以促进气机通畅和血液循环。

气血不畅的人群可以通过以下多种方式来改善： 饮食调理 ? 多吃补气血食物：气血不畅的人可在日常饮食中增加具有补气血作用的食物。

例如红枣它富含铁元素和多种维生素能够促进造血功能增强血液的生成。

桂圆也是很好的选择它能补益心脾、养血安神对于改善气血不足导致的失眠、健忘等症状有帮助。

此外像黑芝麻含有丰富的营养成分有滋养肝肾、益血乌发的功效可以为气血的生化提供物质基础。

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